ACTIVIdades
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La zumba es una mezcla entre el aeróbic y el baile, una manera de ponerse en forma de una manera divertida con ritmos latinoamericanos.
Las clases de zumba para niños son muy parecidas a como son para adultos pero adaptando las coreografías. Estas son más sencillas para que puedan aprender mejor los pasos e incorporando juegos en las clases, aprendiendo a base de jugar. Entre muchas cosas, mejora la coordinación de nuestro cuerpo y en los más pequeños es un factor muy importante a desarrollar y mejorar en esas edades. |
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El Crosstraining o entrenamiento funcional completa el entrenamiento tradicional de musculación, y tiene por objeto trabajar el músculo aislado. Este deporte tiende a imponerse como LA disciplina para mantenerse en forma. Se diferencia de los demás métodos por:
- La intensidad más elevada que en un entrenamiento clásico encadenando ejercicios que movilizan todos los músculos y un tiempo de recuperación corto. - Los movimientos funcionales hacen trabajar todas las cadenas musculares para producir un movimiento natural como correr, saltar, empujar, lanzar, tirar... PINCHA AQUÍ PARA VER UNA PEQUEÑA DEMOSTRACIÓN |
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Arte marcial coreano y deporte olímpico de combate desde el año 1988.
Destaca por la variedad y espectacularidad de sus patadas. Incluye también técnicas de puño, mano abierta y defensa personal como: agarres, bloqueos, luxaciones o barridos y patadas por debajo de la cintura con tibia y rodilla. En nuestro gimnasio podrás encontrar una oferta variada: - Taekwondo Infantil: Desde 4 años - Taekwondo Adultos Tradicional - Taekwondo Adultos Moderno |
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- Aeróbic se practica al son de la música y reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc. Step: Modalidad del Aeróbic que incorpora una plataforma de baja altura.
- Cardio Hiit: Series donde se combinan ejercicios anaeróbicos (mucho más intensos) con ejercicios más suaves de cardio, abdomen y planchas. - B. Pump combina ejercicios aeróbicos con tonificación muscular e incluye el levantamiento de pesas. - Cardio Box: Permite mejorar la coordinación neuromuscular y el sistema cardiovascular respiratorio. Brinda mayor elasticidad y alivia el estrés. - Zumba, se utilizan ritmos latinoamericanos. |
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Ejercicio aeróbico y de piernas principalmente, acompañadas siempre de un buen hilo musical, donde el monitor o profesor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades. Es una gimnasia muy adaptable al nivel del alumno, pudiendo ser tan sencillas como un paseo tranquilo o agotadoras hasta para un ciclista profesional. |
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Tenemos a tu disposición una amplia sala con gran variedad de maquinaria tanto para mantenerte en forma como para ejercitar y desarrollar tu musculación. Nuestro monitor se encargará de personalizarte las sesiones para que consigas todos los objetivos que te propongas. Recuerda: "Querer es poder". |
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El Kick boxing es un deporte de contacto de origen japonés en el cual se mezclan las técnicas de lucha o combate del boxeo con las de algunas artes marciales como el karate o el taekwondo. El Full contact es una modalidad del Kick boxing donde las patadas por debajo de la cintura no están permitidas. |
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Silat hace referencia todas las artes marciales de Indonesia y Malasia que se vinculan con el Islam. Se caracteriza por el combate a corta y media distancia mediante los avances explosivos hacia el rival (aún cuando éste está golpeando) y a alturas que van desde la alta, pasando por la media hasta el suelo. Su planteamiento de combate consiste en desviar la línea central del oponente ahogando su guardia con avances explosivos (para evitar que pueda atacar y/o cubrirse).
Se utilizan como armas: Mano vacía, cuchillo, machete, karambit, bastones y pañuelo. |
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Sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Muy utilizado como terapia de rehabilitación y para prevenir y curar los dolores de espalda. |
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Baile en el que la expresión corporal es muy importante a través de movimientos que acompañan la música. Trata sobre todo de llamar la atención con el estilo de calle que tiene. Tiene su origen en las calles de Nueva York y procede del arte musical. Las canciones utilizan líneas de bajo como motivo central.
Se valora la creatividad y originalidad individual. Los bailarines interpretan libremente los movimientos ya existentes, improvisando y creando nuevos. PINCHA AQUÍ PARA VER UNA PEQUEÑA DEMOSTRACIÓN |
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Baño de vapor o sudoración que se realiza en un recinto a muy alta temperatura. Tiene efectos beneficiosos sobre el organismo al liberar toxinas mediante sudoración, que suele ser abundante y rápida, y al activar la circulación sanguínea. Siempre va acompañada con contrastes de temperatura, en la sesión de calor le sigue una de enfriamiento, que amplía los efectos de la sudoración. Se toma con fines higiénicos y terapéuticos. |
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